El estar presente y conectar con todo es una gran habilidad que todos tenemos y que la mayoría no usamos.
Actualmente todos nosotros estamos de una manera inconsciente la mayor parte de nuestra vida y no la pasamos en automático todo el tiempo, todo lo que hacemos durante el día es manejado por nuestro subconsciente y como la mayoría de las cosas no requieren de nuestra concentración ni enfoque le dejamos las tareas a que todo se haga en automático.
El estar presente es la base inicial de empezar a conectar con todo lo que está a nuestro alrededor, todo se basa en esta estrategia en la cual la idea inicial consiste en que estemos con los pies en la tierra sintiendo todo.
El primer ejercicio que quiero ponerte sobre la mesa hoy es algo básico y es estar pendientes de nuestra respiración, empezar a sentirla, saber cuándo entra y cuando sale aire de nuestro cuerpo esa es la base de estar presente y conectar con nosotros mismos, si ahora mismo haces el ejercicio de estar pendiente de tu respiración va a hacer algo muy especial
Quizás se te haya olvidado por que tenías mucho tiempo que no estabas pendiente de esto y que simplemente respirabas sin hacerlo de una manera consciente, ahora que ya estas más presente con este proceso empieza analizar si este proceso tan sencillo como respirar lo estabas haciendo bien. Mal o de una manera lenta, rápida, o quizás te sientas hasta un poco agitado por que habías perdido el control de esta actividad, que se hace en automático.
Así es en nuestra vida hemos perdido el control de muchas actividades como la respiración y es algo que nos ocurre a muchos y de ahí tenemos que empezar a pensar que otras áreas de nuestras vidas están en automático en las cuales a veces comemos, o trabajamos o conducimos haciendo exactamente lo mismo y no nos detenemos un segundo a mirar afuera o ver que sucede o como se siente o que sucede en ese instante.
En el Mindfulness esta gran practica que ha llegado para quedarse es de los primeros elementos que se trabajan y es de los que más recalcan e insisten pues ya que es la base de todo.
Cuando tu estas más presente y consciente de todo tu cuerpo físico se siente lleno, abundante y siente que todo su ser esta hay, cada decisión que tomas tiene más autoridad, presencia y se conecta más con todo, si hablas con alguien y estas presente todo funciona mejor y de una manera fantástica.
Debes empezar a practicar el estar presente y consciente conectado con todo. Vuélvete un observador, analizador y siente todo lo que sucede en tu alrededor dentro de ti. No dejes que las redes sociales, el marketing, las distracciones y este nuevo mundo se apoderen de ti y que vivas una vida en automático sin ningún sentido. Has lo posible por conectar sentir y vivir todo lo que sucede.
Por eso nosotros en el club de las 5am nos levantamos una hora antes de que la vida empiece a poder hacer nuestro ejercicio, reflexionar y conectar con nosotros mismos en el mejor momento del día.
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