Todos los días, mucha gente me pregunta lo mismo y es como lograr levantarse a las 5 de la mañana cómo lograr salir de la cama calientica, de la cama deliciosa que tanto nos detiene y nos pone en un estado en el cual nos pone a pensar es realmente el clube de las 5 de la mañana es realmente para mí levantarse a las 5 de la mañana ha sido un hábito en el cual yo ya durante mucho tiempo lo empecé a practicar debido al libro de las mañanas milagrosas y el club de las 5 de la mañana y con esto vi una gran herramienta para superar un montón de cosas que me detenían en mi vida cómo te estás sucediendo a ti me sucedió a mí muchísimas veces en las cuales le costaba muchísimo hacerlo.
Realmente es un gran reto y para esto hoy quiero contarte los trucos que venido utilizando donde pueden apoyar para que tú logres hacer esa gran actividad que puede llevar grandes resultados, para esto lo primero quiero invitarte a que lo primero que debe hacer es generar 2 alarmas. La alarma que es ponerla 1 a la noche, el recomendó 9 a la noche 10 dependiendo de la cantidad de horas que considera tú que debe ser restable.
Es un reto levantarse a las 5 no se trata de dormir menos, se lo dicho a muchísimas personas en las cuales no es dormir menos, el dormir con calidad y el lograrte en un sueño reparador donde lo ideal es que lo hagas con 8 o 7 o 6 horas. Todos nosotros funcionamos diferentes y tienes que identificar cuál es la cantidad de horas que tú necesitas para restable ser tu cuerpo.
Lo primero es simplemente poner esa alarma la noche para irte a dormir, estar en un lugar tranquilo, en un espacio en el cual ya tú tengas tu mente en cuál pasa de hartos celulares, dejar la televisión, dejar todas estas distracciones que te van a afectar en tus próximas horas de su hallo.
Debes concentrarte en el cual cuando pongas esa Laura a dormir debes cumplirla, soltarlo todo y empezar a relajar tu cuerpo, colocar una climatización, un lugar tranquilo en tu habitación, y no detengas las mejores almuerzas, mejores colchones, mejores zonas y que tengas todas las herramientas necesarias para que tengas un sueño reparador y ganador, con esto pongas su alarma, matas ponerla de las 5 de la mañana y vas a ser ya preparado para esa rutina.
Antes de acostarte también debes preparar el lugar donde vas a hacer tu rutina, no te olvides de colocar tu manta de yoga, colocar tu dispositivo o colocar ese libro o ese cuaderno de ejercicios o esa meditación que vas a hacer o el curso que vas a realizar, o las herramientas deportivas que vas a realizar para tus 20 minutos de ejercicio, todo dejar preparado desde el día anterior y no olvidar tu agua, recuerda tener tu agua siempre disponible para que puedas acceder a ella y puedas lograr tener este gran beneficio de hidratarte a primera hora, como ya lo he dicho en muchos videos, en muchos podcasts, debes hidratarte siempre para lograr que tengas tu cerebro siempre en una buena disposición para empezar tu rutina.
El siguiente truco que lo he venido aplicando durante muchas temporadas que he hecho el club es colocar tu despertador o celular fuera de la cama, eso es uno de los mejores en el cual cuando tú te levantas de la cama para pagar ese dispositivo vas a lograr conectar contigo para poder salir de insistente de somnolencia y puedas cambiar inmediatamente tu estado de ánimo.
Sí lo pones al lado de la cama vas a tener una gran tentación de simplemente apagarlo o de por exponerlo en el cual no te recomiendo para nada y simplemente el truco de ponerlo fuera de ti va a ser mucho mejor para que lo valores a hacer esta gran actividad.
El siguiente truco yo creo que uno de los mejores que me ha funcionado a mí es tener un para que tener un porqué, tener realmente eso que te mueve y salir de la cama es algo que tiene que ser super importante y que realmente valga la pena.
Sí lo estás haciendo porque tu amigo lo va a hacer o porque quieres pertenecer o porque realmente no tienes un propósito lo suficientemente importante va a ser difícil de que realmente tú lo gres que es el cambio y salir de la cama va a fortalecer esa fuerza de voluntad y para eso requiere que tú tengas un gran músculo donde al principio te va a costar.
Pero si tienes un para que un porqué algo que realmente te mueva algo que realmente te lleve por eso va a ser mucho más fuerte tu fuerza a voluntad y va a tener un mayor beneficio porque simplemente has elegido tomar esa gran decisión y esa gran fritería de lograr levantarte esa hora.
Si tienes tu para que tu porque eso que te mueve tu familia tu emprendimiento el ser millonario el será un Dante el ser una persona próspera alegre el describir un libro el de conquistar cualquier tipo de triunfo meta que tú quieres ese para qué es el que realmente va a ser el truco ganador donde te va a lograr a ti y llevar al próximo nivel, y que te pierdas esta oportunidad de identificar ese para que lo mantenemos minuto y reflexiona realmente por qué lo harías para que lo harías y que conseguirías con hacerlo así empiezan por ti a trabajar realmente en ese para que y en ese, debe de hacerlo te invito a que lo hagas e identifique eso que más te mueve desde el truco de la cinco de la mañana.
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