Hace mucho tiempo me hablaban de meditación y yo no entendía bien eso me parecía raro y no lo lograba ver como importante luego por alguna razón que no recuerdo bien llegué a un reto de meditación de Deepak Chopra y empecé con los primeros 21 días.
La verdad no sabia como hacerlo y simplemente tome acción e inicie el primer día, cerre los ojos me puse en posición cómoda e hice todo lo que el audio decía y me pareció muy bien me sentí bastante relajado y tranquilo
Y luego me vi durante todo ese día como todo cambio, estaba diferente mas centrado, relajado, enfocado, con mucha energía, paz interior y mucha plenitud en todo, mi mente estaba mas calmada y todo empezó a cogersentido.
Después al otro día continue con mi reto de meditación y seguí practicando y me pareció fantástico, aprendí mas y mas y luego me di cuenta de que me pasaba muchas veces que mi mente loca se iba para un lado para el otroque a veces no me concentraba que no tenia el foco y empecé una batalla de lograr estar tranquilo y muchas veces no me funcionaba.
Investigué un poco para saber que pasaba y entendí que todo esto era normal y que lo importante era estar consciente y presente y todosesos pensamientos, distracciones y ese irme para el pasado, para el futuro eraparte y estaba perfecto y hay empecé a mejorar.
Ya este habito lo tengo construido y me gusta muchísimo, todos los días lo hago y de verdad lo recomiendo 100% el mindfulness es muy bueno y te genera muchos beneficios en serio cambia todo en tu vida y los resultados en todas las ares te favorecen muchísimo
Empiezas a tener mas control, e inteligencia emocional, adicional generas un estado consciente de todo y la claridad mental, la transparencia y la toma de muy buenas decisiones empiezan a florecer.
Esto un proceso de tiempo, pero de verdad que no paro derecomendar a todo el mundo que medite, reflexione que se tome un tiempo de silencio para que pueda conectar con todo su cuerpo y aprenda a leerlo a saber realmentelo que siente y lo que sucede en cada segundo
La meditación da alegría, paz, tranquilidad, energía,vitalidad, salud y cientos de cosas de verdad que no terminaría de contarte aquí.
Hoy te invito a que no dejes de meditar y si no lo has hecho inténtalo empieza hoy mismo es fácil y sencillo solo tienes que asignarle 20minutos diarios y la mejor hora es después de hacer tus ejercicios diarios o enla mañana. O en la noche antes de dormir. Pero date esta oportunidad de hacerlo.